마사지의 장점


마사지의 이점은 손과 팔과 관련된 감각 이상입니다. 뼈에서 피부, 심장, 소화기 계통에 이르기까지 몸 전체에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 마사지의 긍정적인 효과는 잘 문서화되어 있습니다. 누군가의 등을 껴안거나 두드리는 것은 본능적인 일이며, 마사지가 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 이 기사에서는 다양한 질병에 대한 마사지의 이점에 대해 설명합니다.


마사지를 받으면 몸이 이완 반응을 보입니다. 이것은 심박수를 낮추고, 혈압을 낮추고, 근육을 이완시키고, 생각과 감정을 조절하는 데 도움이 되는 신경 전달 물질인 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 마사지 후 충분한 시간을 두고 마사지를 받을 수 있도록 준비하는 것이 중요합니다. 또한 샤워와 휴식을 위한 충분한 시간을 확보하는 것이 좋습니다.


마사지는 긴장을 푸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 운동 범위를 개선하고 통증을 줄이며 유연성을 증가시킵니다. 마사지 치료사는 몸의 통증유발점에 강한 압력을 가하고 몸을 스트레칭하고 비틀어 긴장을 풀어줍니다. 이것은 당신이 더 잘 움직이고 부상을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 운동 능력을 향상시키고 스포츠와 관련된 부상을 예방할 수 있습니다. 마사지는 더 많은 에너지를 주고 건강을 향상시킵니다. 마사지를 받으면 많은 이점이 있습니다.


마사지의 또 다른 장점은 독소를 배출한다는 것입니다. 신체는 피부의 모공과 땀샘을 통해 이러한 독소를 방출합니다. 마사지를 받을 때는 몸에서 독소를 배출하기 위해 물을 마시는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 몸이 더 빨리 회복되고 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 좋은 마사지는 또한 긴장을 푸는 좋은 방법입니다. 마사지를 잘 받으면 스트레스를 덜 받는 데 도움이 되며 이는 건강한 생활 방식에 중요합니다.


마사지의 신체적 이점 외에도 많은 심리적 이점이 있습니다. 연구에 따르면 마사지는 사람들이 생각하고 느끼는 방식을 개선할 수 있습니다. 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다. 이전에 긴장한 적이 있다면 마사지가 마음을 비우는 데 필요한 것일 수 있습니다. 나중에 더 차분하고 활력이 넘칠 것입니다. https://srmnet.org/ 건강이 걱정된다면 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다.


마사지에는 다양한 이점이 있습니다. 마사지는 더 나은 혈액 순환을 촉진합니다. 손으로 압력을 가하여 혈액이 혼잡하거나 손상된 부위를 통과하도록 합니다. 마사지 작용은 또한 림프액 순환을 증가시킵니다. 이 액체는 근육과 내부 장기에서 대사 폐기물을 운반합니다. 궁극적으로 이는 전반적인 신체 기능의 개선을 의미합니다. 이 외에도 만성 변비를 치료하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 스트레스 해소에 좋은 방법일 수 있지만 만성 피로를 관리하는 데도 도움이 됩니다.


마사지의 또 다른 이점은 혈액 순환 개선을 촉진한다는 것입니다. 마사지 치료사는 근육에 압력을 가하여 혼잡하고 손상된 부위를 통해 혈액을 이동시킵니다. 압력이 풀리면 신선한 혈액이 이 부위로 흘러들어가 더 건강하고 활력 있게 만듭니다. 마사지의 작용은 또한 더 나은 림프 순환을 촉진합니다. 결과적으로 혈압이 낮아지고 몸이 더 잘 기능하게 됩니다. 이렇게 하면 어려운 감정을 처리하고 억제하는 데 도움이 됩니다.


마사지는 코티솔과 바소프레신과 같은 스트레스 호르몬 수치를 감소시킵니다. 이 호르몬은 면역 체계에 영향을 미치며 마사지는 이 수치를 낮춥니다. 좋은 마사지는 건강을 개선하고 스트레스를 완화할 수 있습니다. 당신은 더 많은 에너지를 갖게 될 것이고 삶이 당신에게 던지는 어떤 도전에도 직면할 수 있을 것입니다. 마사지는 혈압을 낮추는 것 외에도 전반적인 외모를 개선할 수 있습니다.


마사지는 순환을 개선합니다. 연조직의 물리적 조작과 이완 반응 동안 방출되는 화학 물질은 순환을 개선합니다. 이것은 근육 세포에 더 나은 산소와 영양소를 공급하고 신체에서 노폐물을 제거할 수 있습니다. 또한 과도한 체액의 흡수를 증가시켜 연조직의 부종을 줄일 수 있습니다. 삶의 질도 향상시킬 수 있습니다. 이것은 만성 통증을 다루는 사람들에게 특히 해당됩니다. 마사지를 받으면 기분이 좋아지고 일상의 고통에서 벗어날 수 있습니다.